5月も後半になり、日中は汗ばむ陽気を感じる日が増えてきました。季節の変わり目は体も心も揺らぎがちですが、ちょっとした「暮らしの工夫」で、毎日がぐっと快適になります。
今回は、「ハレとケ暮らし」の視点から、暑さを快適に乗り越えるための暮らし方や、初夏に取り入れたい生活習慣をご紹介します。
1. 衣：天然素材で風通しを意識
肌に直接触れる衣類は、リネンやコットンなどの天然素材を選びましょう。吸湿性と通気性に優れ、汗ばむ季節でも快適に過ごせます。重ね着を避けて、できるだけ風を通すゆとりのある服を選ぶのもポイントです。
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2. 食：体を冷やしすぎず、内側から整える
冷たい飲み物やアイスが欲しくなる季節ですが、体を冷やしすぎるとだるさや胃腸の不調の原因に。麦茶やはとむぎ茶、温かい汁物などを意識的に取り入れて、内臓を冷やしすぎない工夫をしましょう。
また、旬の野菜や果物（トマト、きゅうり、梅など）を取り入れることで、自然と体調も整います。
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3. 住：涼を呼ぶインテリアの工夫
風鈴やすだれ、麻のれんなど、見た目も涼やかな和のアイテムは、視覚と音から涼を感じさせてくれます。また、クッションカバーやラグを夏素材に替えるだけで、部屋全体がぐっと爽やかになります。
観葉植物やドライフラワーなど、自然のものを取り入れるのもおすすめです。
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4. 心：朝の時間を丁寧に過ごす
日が長くなるこの季節は、朝の時間が充実しやすいタイミング。早めに起きて、ゆっくりと白湯を飲んだり、軽くストレッチをしたりすることで、一日がすっきりと始まります。
朝の5分、10分でも「自分のための静かな時間」を意識して持つことが、暮らしの質を高める第一歩です。
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おわりに
「ハレとケ暮らし」では、季節の変化を自然に受け入れながら、自分にやさしい暮らし方を大切にしています。暑くなってくるこの時期こそ、心地よさと整えを意識した“初夏の暮らし”を始めてみませんか？
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